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顔からむだな脂肪を落として小顔美人へ！
首をストレッチするエクササイズも重要です
頭皮がだいじなのと同様に首も顔とつながっているため、小顔には首のエクササイズも欠かせません。前後左右に首を倒し、首回りの筋肉を伸ばしましょう。筋肉を動かす＝活性化はすなわち脂肪燃焼運動であり、血液やリンパの流れを促進し、むくみを解消します。
首のストレッチ方法は、
１：両手を頭のうしろで組み、そのままあごを引いて首を前に倒す（自然な手の重みを利用して、首のうしろの筋肉を伸ばすように）。首や顔の力は抜き、ゆっくりと呼吸しながら５秒伸ばす。
２：親指であごの下を支え、あごを引き上げるようにしてうしろに頭を倒し広頸筋（あごの筋肉）を伸ばす。胸を少し前に張るようにしながら、息を止めずに約５秒間。
３：右手を左側頭部のハチあたりに引っかけて、耳を肩に近づけるように右に頭を倒す。自然な手の重みを利用して、左の首筋を約５秒伸ばす（このとき肩が上がらないよう気をつけて）。逆側も同様にストレッチする。
４：リラックスした状態であごをやや上に上げ、首を左右両方向にグルグルと何回か回す。
１から４の一連のストレッチで首の筋肉は活性化され、しなやかになるほか肩こりにも効き目が。気になるあごのたるみも解消され、小顔にさらに大きく近づきます。
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